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    4週間のまとめ

    4週分終わったので週ごとのまとめを。
    日曜日から土曜日ではなく、7日で1週間という考え方で(^_^;)

    1週目
    12/ 9(金) 1:07:33 777kcal
    12/10(土) 1:07:57 776kcal
    12/11(日) 1:03:44 777kcal←カロリーはだいたい
    12/12(月) 1:28:57 708kcal
    12/13(火) 1:12:01 805kcal
    12/14(水) 1:08:18 810kcal
    12/15(木) 1:04:20 776kcal
    合計     8:12:50 5429kcal
    平均     1:10:24 775kcal

    2週目
    12/16(金) 0:54:28 838kcal
    12/17(土) 1:13:45 752kcal
    12/20(火) 1:12:59 769kcal
    12/21(水) 1:09:30 812kcal
    12/22(木) 1:10:05 863kcal
    12/23(金) 0:59:59 774kcal
    12/26(月) 1:23:30 730kcal
    合計     8:04:18 5538kcal
    平均     1:09:11 791kcal

    3周目
    12/27(火) 0:58:06 814kcal
    12/28(水) 0:54:02 823kcal
    12/29(木) 1:12:22 788kcal
    12/30(金) 1:12:22 788kcal←12/30の20kmを29日、30日それぞれ半分にわける
    12/31(土) 0:52:36 817kcal
    1/ 2(月) 1:16:40 712kcal
    1/ 3(火) 0:58:08 802kcal
    合計     7:24:08 5544kcal
    平均     1:03:26 792kcal

    4週目
    1/ 6(金) 0:57:09 771kcal
    1/ 7(土) 0:57:41 705kcal
    1/11(水) 1:05:19 968kcal
    1/12(木) 1:07:12 784kcal
    1/13(金) 1:02:54 800kcal
    1/15(日) 0:54:58 769kcal
    1/16(月) 0:51:28 802kcal
    合計 6:56:41 5788kcal
    平均 0:59:32 826kcal

    1/11の968kcalって・・・(^^;
    気づいてみれば平均1時間を切ってる♪
    1/11からの3日間、そういえばお腹を壊してたな。
    そのせいかな、乗れなかったのは。

    消費カロリー合計 約22300kcal
    22300÷7≒3185gの脂肪が燃えて・・・

    ちなみに本日朝は70.6kg(total-1.4kg)

    今週は減量にも気を使おう。


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    コメント

    No title

    入試1ヶ月切ってもケータイをいじる今日この頃。ダメ人間


    四週間お疲れ様です。

    Re: No title

    見てくれてありがとうございます(^o^)
    頑張りましょ!

    > 入試1ヶ月切ってもケータイをいじる今日この頃。ダメ人間
    >
    >
    > 四週間お疲れ様です。

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    プロフィール

    baarmaar

    Author:baarmaar
    アラフォーもいよいよ終盤戦を迎え、体力は落ちても体重は増えていく一方。
    そこでお金もかからず、手軽にできるジョギングをしようと決める。
    他の方のブログで毎日10km走ってるのを見て感化される。
    どうせならキリの良い数字で目標を立てようと思い10kg10km10週間と銘打つ。
    どこまで続くかわからないけど、頑張ってみよう。

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